“轰！”
常乐一拳击出，这股力量喷涌而出，总算是度过了难关，不过他也似泄了气的皮球一样，浑身🟦无力。
他勉🜭🅗强盘坐，以舌顶上聘，闭口，鼻施呼吸，意守🚧🕱丹田，以♿静为纲，始终如一，肢体保持自然，肌肉放松。
如此三呼三吸，泄废气，纳新气，即吐故纳新，先静而后运气，气沉丹田，然后气与👁🅵力合，脑🟦与心合，心与意合，以⛡🛼意领气。
这样过了好🝜🌀🟋半天，常乐才慢慢恢复，经过这一下，他不再急于练习，而是继续研究起那传过来🟦的信息。
这练气还有数忌，一忌气逆凝滞，意守丹田因方法不当或意乱失调，容易导致气逆凝滞，造成下腹🏸部胀满，甚则串痛或全身不适。
如果违背练功法则，就有导致🐹气血逆行和脏腑功能紊乱，即所谓“走火人魔”的危险。
如自觉气聚头顶，头部有明显的🔡🂆🌡胀痛和重压之感，或自觉气聚前额，有前额贴了一张膏药之感，就是练功出了🁍偏差。
也有自觉热气缠身，犹如火烧，或自觉胸前和背部灼热燃烧或冰🎀🎀🎁冷寒颤，如有此症要立即停练🟦。
至于不知不觉地昏昏欲睡，或腿部麻木，或自觉头紧🗱🟘如裹，舌强难言，都可通过以手指🃳🛳☲点按穴位来解。
此外还有丹田鼓胀，气机冲窜，和自觉气逆上冲，🚧🕱胃院翻腾，恶心欲吐等。
正所谓气行脉外，血行脉中，血状如水，百脉状如百川，血的循环，气的运行，均发于心。🜎🁄🃍日夜十二时辰，周流十二经络，瞬息潮血来回，🎮🔞🁰百脉震动，肝主筋而藏血，脏腑经🖗💳络之血，皆由肝升运。
养气养气不离性，练气🇪🛓🛻不离命，欲要养气保🕺🎩📱命⛶🞶😩，须使心意不动。
练气与养气，😰🅄🄅虽然同出一源，但有虚实动静、有形无形之⚇🏒别。🂵📆😦
养气之学以道为归，以集意为宗法，练🅒🅻气之学以运使为效，以吞吐为功，以柔面刚为主旨，🜎🁄🃍以刚而柔为极致。
“嘶！”
常💦🔊乐🜭🅗吞入清气，直人气海，由气海透过尾间，旋于腰间，然后上升督脉而至丸宫，仍归鼻间。以舌接引肾气而下，则小腹充实，渐渐输人丹田。
“这就是周天？”
身体重新又感觉到了充足🔅♹🍕的力量，常乐心中惊⛶🞶😩疑💫🔱不定。
用气有口吞，鼻吞之别，又称为文火，武火，鼻吞🚧🕱为文，口吞为武。