常乐目🜱🅺视垂帘，意守丹田，🌒用鼻吸气，再运气下行，🞋💥📹下至脚心，上至头顶。
正所谓“气在先行，力在后随，🄾🃏🖰丹田盛而气力足。”
人体经络分十二正经和奇经八脉。
其中十二正经指手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、🚌手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝🜂⚹经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀庇经。
奇经八脉指任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、🏰🝰🎯阳跷脉、🔿🆙🏾阴维脉、阳维脉。👍
常乐在练功时，气在意的指挥下，使气通过经络的十二条经脉，🕀🆡达到运气或用气的目的，这种短暂的过程就是大周天运行法。
而使气通过任督🌛⛛二脉的功法，则叫做小周天运行法🞾🙵。
大周天和小周天两种功法，都是意领元气达聚🜆丹田，以意把气由丹田循经络而运行至全身的功法，叫丹田运行😧功法。
人身左为血分，右为气分。
血分属🜱🅺阴，气分属阳，血分走得慢，气分走得快，所以要先左后右，先运动血分的气脉，使其在时间和速度上，与气分配合起来，以调整阴阳气血的平衡。
常乐所获得的信息中，练气有六种呼吸方法，也🏰🝰🎯就是气功由浅人深的六个阶段。
第一阶段为自然呼吸，吸气时嘴稍张开，上下牙齿微微相合，舌尖抵住腭，随☃☗着用鼻吸气，腹🁂🂻📻部要凸起。
而在呼气😃⚗时，嘴要闭住，舌尖抵上腭，随着呼气，腹部要收缩。
第二阶段为♌🕨阴阳循环小周天，人体的前面属阴，后面属阳，小周天就是指气在上身循环周转。
阴阳循环的呼🌧🁠吸方法是吸🆐🎭气时腹部收缩，呼气时腹部凸起，所以又称反式呼吸。
呼⚭🔨吸🗿♴还是用鼻，而且用意念引导气循环于上体，即以意领气。呼气时要意识到气由头顶经胸部而下降到丹田。
在吸气时要注意到气由丹田经尾推，脊椎而🅍🅓🆊达头顶，吸气时要提🕀🆡肛。
第三阶段😃⚗为阴阳循环大周天，大周天就是把气扩展到下身。
呼气用口，吸气用鼻，呼气时腹部凸起，吸气时腹部收缩，呼气时要意识到气由头顶经丹田下沉到脚心♶🌵。
在吸气时要意识到气由涌泉经尾椎、脊椎、颈项而上达头顶。