常乐将双手缓缓上提到胸前，双手外拉而抱圆，两腿🄺自然平衡站立，既不🛂🙧🌲外开，也不内😩🄀扣，基本接近自然。
这桩法有数大功效，其一是拉伸脊椎，练就龙骨，其二浑然一体，练就“六面浑元力”，其三培元气，通经络，练就意气合一，其四拉筋伸骨，增加全身生理活🔠🂂动范围。
&nb🞐📒🚎sp 气是🕢不断运动着的，活力很强的精微物质，血是循行🄺于脉内的，富有营养的赤色液体。
&n🄣bsp 而津液🟗🝔，则是机体一切正常水液的总称。
&nb🙪🍏sp 🟓气、血、津液都是构成人体，和维持人体生命活动的基本🕌物质。
这些物质在人🛕体付皮下肌肉层、五脏六🖹腑层、骨骼骨髓层进行有规律的变化，从而产生了人体内的机能活动。
所以说气、血、津液即是人体各功能活动的物质基础，又是人体各功能活动的产，。机体的脏🁳腑、经络等组织器官进行生理活动所需要的能量，来源于气血津液，而气血津液的🟤🟅生成和代液，又依赖于脏腑、经络等组织器官🛗的正常生理活动。
&nbs🔬🃮🛉p 气是构成人体，和维持人体生命活动的🖹最基本物质。
&🞐📒🚐nbsp 气的概念包括两方面的含义，其一，气是构成人体的最基本物😉⛊😫质，人，是自然界发展到一定阶段的必然产⚊🏪🜼然。
而气是构成世界的最基本物质，气又是维持人体生命活动的最基本物质。，🚚生存于自然界中，人的生长、发育和各种生命活动都需要与周围环境进行物质和能量的交换。
气的来源有两个方面，从先天获取，胎儿在娩出前从父母身上禀受精微🝋，禀受的🇻🝬🎒精微称😩🄀先天之精，先天之精是构成人体的重要部分。
&n🄣bsp 从后天获得，人出生以后，从自然界获得水谷精微和清气，获得的水谷精微和清气称后天之精。
&🌀🟑🜝nbsp&nbs🛂p 气的生成过程，精化为气，人⚝💘体的气，就其生成而言，有先天和后天两方面。
🎣 先天之气是禀🛕受于父母的精气，后天之气来源于饮食中的营养物质，即水谷之精气，以及存在于自然界的⚊🏪🜼清气。
&n⛀🗖🛩bsp 先💠天之精气，依赖于肾藏精气的作用，才能充分发挥先天之精气的生理🝋效应。
水谷之精气，依赖脾胃的运化功能，才能🆗🏨从饮食中摄取而化生😉⛊😫。
🟓存💠在于自然界的清气，则靠肺的呼吸功能才能吸入。
&🏖nbsp 🟓因此，气是通过肺、脾胃和肾等器官生理功能的综合作用，将先天之气、水谷之精气和自然界的清气三者结合起来而生成的。
&🌀🟑🜝nbsp 信息中认为，气是维持人体活动的根本，它对于人体具有十分重要的作用，人之有生😒，全⛔🚆赖此气。
&nb🝡🌩sp 分布于人体不同部位的气，各有其功能特点，首先是推动作🁤🇭用。