推动作用是指气的激🜼发和推动的功能，气是活力很强的精微物质，它能激发和促进人体💔的生长发育，以及各脏腑经络等组织器官的生理功能。
&nb🄇🞨sp还能推动血的生成、运行，以及津液的生长、输布、排泄等。
再就是温煦作用，🞛温煦、熏蒸的作用，气的这一功能，在人体内有着重要的生量意旅义。人体的正常体温的恒定，需要气的温煦作用来维持，而各脏腑、经络等组织器官的生理活动，需要在气的温煦作用下进行着正常的循行。
&nb⚂sp 再就是防御作用，防御作用，是指气有卫护肌肤，抗御邪气的作用。
👿🎪 气的防御作用，一方面可以抵御外🁽邪入💕侵，另一方面还可驱邪外出。
所以气的防御功能正常时，邪气不易入侵。或者虽有邪侵入也不易发病，即使发病也易💔愈。
固摄作用是指气对体内的液态物质和腹腔脏器等有固💨护统摄、控🖶🗊🙾制作用。
&nbs💷🖟📺p 其作用表现在固🈕摄血液，固摄汗液、固摄精微，固摄脏器的位置，使之相对稳定而不移。
&🙢nb🇨🛇🚏sp🍩🔑 气化作用。
所谓气化，是指通过气的运用而产生的各种变化，即精、气、血、津液的各新陈代🉐🆛🐍谢及其相互转化。
  气有促使体内精微物质化生和转化的📀🗳作用。🙑气的这一作用，促使饮食物经过消化和吸收后，其残渣转成糟粕。
&🙢nbsp 人体不断地从周围环境中摄取适当的物质，经过同化💨，转变为人体的组成成分。
👿🎪 同时经过异化，将人体自身组织中的陈旧部分排泄到周围环境中，机体内这一物质代谢过程，是通过气的气化作用而实现的。
&nb🇨🛇🚏sp 气是物质的，运动是物质的属性，气之所以能够发🃫挥其各种生理功能，是因为气在人体内不断地运动。
而气的运动一旦停止，就失去了其维持人体生命🏷活动的🂼🔇⚅作用，人的生命活动也就停止了。
人体的气，从总体上说是由肾中之精气，饮食水谷和自然界清气三个部分在肾、脾🉐🆛🐍、胃、肺等器官的共同作用下生成的，根据其主要来源、分布部位和功能特点又可分为元气、宗气、营气、卫气等。
松首先指思🔩🃒想放松，无任何精神负担，无事于心，无心于事，然后肌肉放🀥松，不增加心理负担。
在练功时，可先让头脑和意识自我感觉是否放松，嘴里念着🏳放松，体会身体前后左右🄾是否放松，🝇🉀能增加能量，减少消耗。
要求尽量入静，非松🜼不静，非静不松📀🗳，体松而心静，心静而体松。
这静有多种层次，初练者先求心境平静，然后求身心安静，环境安静，再求安静。宁静指心情、形体、肌肉、环境、白天、晚上都静得很深很🃖深。