大🚠🔴家松了口气，萧兵指着远处，说道：“你们看到了么，那里全都是绑着的沙袋，是我让基地的人连夜准备的，从今天开始，你们开始打沙袋，每一个小时必须打出一百拳，一百拳之后若是还没到一个小时，多余的时间可以休息，一个小时之后继续一百拳。上午四个小时，下午四个小时，也就是说每天必须要打八百拳。”
这些人都哦了一声，听语气是感觉🎱挺🅶🖪轻松的。
萧兵笑道：“不过我有个要求，每一拳都必须让沙袋晃动，哪怕是稍微动🅇🄛♶一动也行，只要沙袋没被打动，那么这一拳就不能算🌗⚳数。🇧🚺😙”
大家都没有异议，这在他们看来是很简单的，不过等到🁬🈻🃣他们真正练起来之后却发觉没那么简单了，他们最开始的一百拳还很简单，只是用半个小时的时间就完成了，然后开始原地坐着或者躺着休息，等到第二个小时的时候，一百拳就用力四五十分钟，只有十多分钟的休息时间，第三个小时的时候，基本上就接近一个小时才完成，只能够休息四五分钟的时间，第四个小时更惨，几乎每次挥出一拳都感觉拳头上面重若千斤，变得吃力起来，结果中午的午饭时间都没完成，这一次萧兵却通融了一次，允许等到他们打完一百拳之后再去吃午饭。
不过等到下午的时候，他们虽然经过午休，🇪🜵却还是很难完成，整个下午，所有的队员都是一片叫苦连天，晚饭的时间自然又是延后了，等到晚上休息，他们一个个感觉胳膊都不是自己的了，别说是挥拳，哪怕是稍微抬起来一些，整条胳膊都跟着不停的颤抖。
萧兵在食堂里面转了一🈮🁯🉑圈，发觉有的人在拿筷子的时候，手都在微微打颤，他反而是暗暗点头，感觉今天是达到了效果。
第二天的训练项🞾🙱目仍旧是如此，又是🅶🖪一周时间过去。
在基地的这两周时间，🈮🁯🉑萧兵只回家住过两天，平日里也都是住在基地，原本萧兵还打算多回去陪陪叶子呢，可是叶子见到萧🙹🏒兵这么辛苦，也就不多计较什么了，反而不让萧兵回家去住，要不然第二♜天还要起床更早，让人心疼。
这个训练也进行了一周之后🅰，凌晨集合，萧兵将大家召集在一起，笑道：“经过一周的训练，你们拳头的重量最起码提升了三分之一左右，拳速也提升了接近一倍，你们私下有空可以自行进行测试一下，我这里也没有具体数据。从今天开始，我开始教大家真正都格斗术🎬了！”
整个基地里面一片欢呼声……
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