轻风文学>玄幻>俄罗斯女ZZZOOO > 第四章-大力推广《易筋经》!
    两人的谈话持🝐🊒续🊌🎻了半个小时之久,任大荣急匆匆的来,兴冲冲的走,但是去时和来时的心情可以说是一🖎👜天一地,冰火两重天!

    任大荣回到警司后,直接去找了有华人警探第一人🗴之称的超哥!

    超哥对王钟的提议也十分感兴趣!

    不过三两日的功夫,王🇅🖌👉钟的身上🐷🄢⚺的🆓🏋头衔又多了一个!

    香江飞虎队教官!

    不过他这个教官有些特殊,不传授格斗擒拿,也不传授驾驶射击,他的存在🄷只有一个目的,那就是通过《易筋经》锻炼,尽量增强♡飞虎队自身的抵抗🃺能力,以及自我恢复能力!

    “易筋经共计十二势,其预备式为:两腿开立,头端平,目前视,口微闭,调呼吸。含胸,直腰,蓄腹🖎👜,松肩,全身自然放松。

    第一势:韦驮献杵第一势

    两臂曲肘,徐徐平举至胸前成抱球势,屈腕🋆立掌,指头向上🊒🏬,掌心相对(10厘米左🈞右距离)。此动作要求肩、肘、腕在同一平面上,合呼吸酌情做8-20次。

    诀🙡曰:立身期正直,环拱手当胸,气定神皆剑,心澄💏貌亦恭。

    第二势:韦驮献杵第二势

    两足分开,与肩同宽,足掌踏实,两膝微松;两手自胸前徐徐外展,至两侧平举;立掌,掌心向外;两目前视;吸气时胸部扩张,臂向后挺;呼气🆝时,指尖内翘,掌向外撑。反复进行8-20次。

    诀曰:足指挂地,两手平📛开,心平气静,目瞪口呆。💏

    第三势:韦驮献杵第三势

    两脚开立,足尖着地,足跟提起;双手上举高过头顶💏,掌心向上,两中指相距3厘米;沉肩曲肘,仰头,目观掌背。舌舐上腭,鼻息调匀。吸气时,两手用暗劲尽力上托,两腿同时用力下蹬;呼气时,全身放松,两掌向前下翻。收势时,两掌变拳,拳背向前,上肢用力将两拳缓缓收至腰部,拳心向上,脚跟着🙘🊪📌地。反复8-20次。

    诀曰:掌托天门目上观🇅🖌👉,足尖着地立身端。力周腿胁浑如植,咬紧牙关不放宽。舌可生津将腭舐,鼻能调息觉心🉕🇏🗦安。♫”

    王钟一身白色的练功服,站在飞虎队成员的前面,用一种十分轻柔的☢🁅🃛声音讲述着《易筋经》十二式的练法,并且随着口诀做出相应的动作。

    飞虎队成员一脸呆滞的看着王钟,有很多人都赶紧自己是不🊒🏬是出现了幻觉!🄷

    他们对王钟担任教官可以说是期待已久的事情,毕竟王钟是香江的骄傲,最年轻的武道宗师🉷🌁,而且是实打实的战绩惊人!

    一拳打死跆拳道黑带八段崔正源!