&nb🜯🅭sp&nb🕒sp内养浩然之气，外练神风铁骨。
&n♣bsp   常乐靠内气行功以意引气，气入丹田后，潜气内转，周流全身。
据信息中说，久练此功者，筋骨强壮，内气充盈，精力充沛，一旦运功发劲，出手顿足可断钢碎石，用之击人，重🚲🗑如铁石击身，非常人所能承受。
👐 这种练气去十分讲究呼吸方法，即所谓“吐纳法”，皆采用口鼻呼吸法，🐲而且大多要配合动作，呼吸时先将嘴微微张开，把体内废气缓缓呼出，呼尽即把嘴并小，再缓缓吸人新鲜空气，以意引气至丹田，同时鼻中缓缓呼出气体。
🗍其要领是，缓，匀、深、长、呼尽吸足。
 🁻 常乐面向南方，左脚向左开步，与肩同宽，两臂自然下垂靠于两大腿外侧，沉肩坠肘，全身放松，两眼平视，自然呼吸。
&🎪📺☕nbsp 然后他双掌掌心向上缓缓前伸上托，与膻中穴平齐时翻掌，向下按至身体两侧，双掌🚇👒心向下，微用力下撑，做吐纳呼吸一次，继而双掌向外上划圆，上举超过头顶，掌心相对。
  然后掌心向下，指尖相对，沿任脉路线缓缓下按至腹前，做吐纳呼吸一次，再闭目微收会阴，意守丹田双掌缓缓分开垂于体侧。
&nb👉sp 🗍“呼！”
常乐将双掌沿弧形上提至腹前，左掌心托住右掌背，再缓缓上提胸前腹中🐲穴，然后双拿外翻分别向左右两侧移动，平伸成一字状，掌心向上，然后大臂带动小臂向胸前台拢成环抱状，双时微屈，双掌虎口成圆形。
他掌心向里，两手指微微张开，做吐纳呼吸一次，悬顶闭目，舌抵上胯，胸微内含，🚇👒小腹放松，微收会阴，意守丹田，自然呼吸，意念头顶蓝夭，脚踏大地，背靠高山，怀抱巨树，巍然屹立于🆖天地之间。
&🝳🏑🙕nbs🌴🃒p 紧接着他右脚向右侧🏶🞦🖙移半步，上身姿势不变，双目睁开，平视前方，两掌外翻缓缓下按至腹前，两掌心向下，双腿亦随之屈膝下蹲成马步。
&n🆅bsp 同时做吐纳呼吸一次，两掌翻转缓缓上提至胸前，与膻中穴齐，掌心向上，指尖相对，然后再翻掌下按至腹前，做吐纳呼吸一次，反复做九次。
&nb👉sp 常乐再将双掌内翻💷🖢，沿弧形缓缓上提至胸前膻中穴，掌心向里，指尖相对，成环抱状。
&nbs🔸🅗p 他的双腿亦随之伸起，🄿膝微屈，做吐纳呼吸一次，双掌外翻分别向左右移至两侧，双肘微屈，掌心向上，双腿屈膝蹲成马步，双学缓缓向上划圆托举过头顶，手心相对，双腿随之直伸。
然后常乐双掌外翻向两侧沿弧形缓缓📟🜉下按，掌心向下，上身前俯，做吐纳呼吸一次，双臂合拢，十指相🄦⛟🛩对，掌心向上成环抱状，缓缓提至腹前，同时双肘夹击两肋，两掌继续向上托举过头顶，掌心向上，再双掌外翻重新向两侧沿弧形下按，上身前俯，做吐纳呼吸一次。如此反复九次，并意念双掌如托抱重物，向天空抛举。
常乐双腿分开，膝微屈，双掌掌心向内，十🝘指🁋相对成环抱树状，置于胸前，继而翻掌，双掌向两侧外展至背后，掌心对准腰部的命门穴。
然后他再将双掌由后向前移动，左掌心托往右掌背，掌心向里紧贴小腹，悬🚊顶，闭目，沉肩含胸，微收会阴，意守丹田。
练气与养气虽同出于一气💧🔍之源，但有虚实动静及有形无形之别。
&🇺nbsp养气之学以道为归，以集意为宗法。