要领在于阳生阴降，气🂫👮🌋血舒畅，起如挑担，顾法为长。
正所谓接近待取外柔内刚，先守后攻转弱为强🌮；宽胸🂻📼☡实腹降阴升阳，竖项熊膀顾法为长。
这形意拳，🙂常乐愈使，愈是觉得其与修真之道，大有吻合之处。
只因这十二形拳，所属阴阳五行及所属经络，🌮竟与修真时，真🏫🝃元运转方式极为相似。
如虎形，属手太阴肺经，马形，属手阳明大肠经，🜠龙形，属足厥阴肝经，蛇形，属足少阳胆经，隼形，属足🔘少🖼🗾阴肾经，鸡形，属足太阳膀胱经，猴形，属手少阴心经
燕形，手太阳小肠经，鼍形，属足阳明胃经
熊👘🉈🅗形，属足太阴脾经，鹞形，属手少阳三焦经，鹰形，手厥阴心包经
按照🈦气血流注时间，气血盛🍢衰的规律，用子午流注纳🂻📼☡子法的原理，根据阴阳虚实和身体状况，练习这十二形拳，将会对身体有神妙的效果，也有炼气之效。
这形意拳以五行拳，十二形拳为🖑👺🍼体，其余为用，比如八🅧🃯字功。🏫🝃
八字功为🟓🜪展、截、裹、跨、挑、顶、云😏、领八字。
其出势用鸡形，📝起势、回身🍢势均用虎托，收势用退步横拳。
展字功，展者宽展之义，即拓张手足。
其必须先缩🙂后展，是🝝🌄☇形意拳最基础、最重😂⚋🏷要的功法。
缩就是蓄，前者📝是外形，后者是内劲，😏谓蓄意蓄劲。
展就是发，前者是外形，后者是内劲。
顾法，外形是缩，蓄意蓄劲。
打法，外形是展，内劲爆发。
顾由🈦柔化蓄五弓，打发🂫👮🌋五弓如爆炸🗩🞕，这是形意拳，在顾打法中的要诀。
正所谓缩展二字一命亡。
八字功法是形意拳最重要的功法。