自此之后，常乐每👞日里😰🅂，🖦🔹🅤除了必要的活动之外，其余的时间，全都用来了修炼。
不得筑基，不入修真者大门！
常乐牢牢的，记住了这句话。
他的居所附近，尽是空气清新之地，住处也只他一个人，因此极为方便他，自我🎅安排修🟉炼时间。
这修炼初始，却是有着许多规矩，不要穿过紧的衣服🙩，腰带需松些，这是为了🞽🙬，有利气血流通。
与常乐以前，所想像中的不同，修炼之姿势，并无🈝⚷一定之🎩📰🞢限制，行🕝📅立坐卧可。
行，可缓步而行，神态自若，安然行炁。
立，自然站立，脚同肩宽，双膝微屈🁿，双手自然下垂🙩，放在体侧，或双手相叠，放在脐下。
坐，盘坐即可，双手相叠，放在肚脐，⚋或掐诀🞜最好。亦可平坐凳上，手抚两🐚⛿膝。
卧，可以平躺，手心向上，置于体侧，或双手相叠，置于脐上，或者侧身卧最佳，一手🟉置于头侧或枕肱，另外🜫🅉🄯一手放于肚脐，两脚一伸一屈，与🖃🏿手相反。先转动头部，使脊椎正直，然后做功。
【筑基】对于姿势，并无一定之限制，但求其自然🈝⚷安适，以利入静。
常乐依法行功，双目微闭，含光内视，眼观鼻，鼻观心，🎩📰🞢心观丹田。
所谓观丹田，就是观丹田之炁。
微闭双目，🚜🔎是因为睁开容易滋生杂念，全闭容易昏🈝⚷沉入睡，皆于养炁不利，所谓微闭是指，眼皮自然下垂，以看到眼前之物，而又不能辨清为度。
常乐两耳屏却，外界一切干🟃🚜扰，如入万⚋籁俱寂之境，凝韵听息。
【筑🙪基】上说过，“无听之以耳，而听之以👙🆃心；无听之以心🇵🜹，而听之以炁。”
这就是“听息法”，要求🖦🔹🅤两耳返听于内，听其呼吸出入，呼吸本求无声，以🐚⛿求其绝利一源，专心养炁。
常乐又依🟕🜾着要求，以舌顶上腭，即舌反卷以👙🆃舌尖底面顶住。
这是因为人🚜🔎的上腭，有两个小窝，叫做“天池穴”，上通泥丸，漏神漏炁，修炼时必须堵住，👜如婴儿哺乳之状。
不管以🅑🅴何种姿势行功，😰🅂之前必须排除杂念，念想不除，🂺📺☒则无法驭炁。