冬日暖暖的太阳照在身上，肥🎛👱🌦🎛👱🌦啾啾乖巧地站在豆蔻肩头。
清华园里因种着各种四季常青🎛👱🌦的花木，显得生机勃勃。
一帮孩子们在高大的古柏树下，认认真真地进行着锻炼。🆚🐈
豆蔻看着后台一条一条的☄☞🀥正面情绪值，呼吸着这氧气含量足够充分的新鲜空气。
一种岁月静好，不过如此的感觉油然而生！
等到天气热了，再请篾匠☄☞🀥定制一些竹床，放在这园子里，就👈照着李子柒园子里那样去做。
回头给自己玉龙空间也弄☄☞🀥一套，一切自己喜欢的古典的玩意儿，都🎊🏜可以慢慢着手做出来。
一个人也好的，如果能就此安度一生，豆蔻也是知足的🄦⛝。
豆蔻教孩子们练的是一套叫做易筋太极功的功法，🔀♊也是豆蔻的师父教她的锻炼方法之一。
师父说是经过😡🂾很长一段时间🎠💜💩的研究，融合了好几种武🞘🔘🀷修功法，将其方式简化和改良后所形成的。
其实主要是用来给普通人锻炼身体来着。
易筋太极功是一种深度呼吸的有氧运动，持恒锻炼，有助于促进气血循🛶♑🇪环。
让身体气脉畅通、筋骨松开，🎛👱🌦提升免疫力，🜒改善各种身心病👈症。
因为是坐着也可以进行的锻炼方法，所以豆蔻觉着正好合适👈给孩🜆⛡🛻子们使用。
易筋太🅳极功可以站着练也可以坐着练，练🌿习时只要呼吸自🆚🐈然就好，没有什么特别的练习禁忌。
对🅮场地和外界要求少，人人都适合练习，属于细水长流型的慢功夫。
动作上🅳讲究“宁♄可慢、不要快”，练的时🌿候全身放松，手自然摆动。
要松中有动，动♄中又有松，讲究🅃阴阳调和、刚柔并济。🄦⛝
刚开始练习“易筋太极功”，🎛👱🌦可能会出现“酸、痛、麻🄦⛝、痒、胀”等排🛶♑🇪毒效应。
表明身体在排出毒素，体☄☞🀥质正在改善，应坚持练功。