&n🍑bsp 常乐将双手缓缓上提到胸前，双🃧手外拉☷🄆🞡而抱圆，两腿自然平衡站立，既不外开，也不内扣，基本接近自然。
&nbs🈒p 🝼🐣 这桩法有数大功效，其一是拉伸脊椎，练就龙骨，其二浑然一体，练就“六面浑元力”，其三培元气，通经络，练就意气合一，其四拉筋伸骨，增加全身🚑生理活动范围。
气🙽🏴是不断运动🔺着的，活力很强的精微物质，血是循行于脉内的，富有营养的赤🞙色液体。
&n🍑bsp 而津液，则是机体一切正常水液的总称。
&nbs🃬p 气、血、津液🔺都是构成人体，和维持人体生命活动的基本物质。
这些物质在人体付皮下肌肉层、五脏六腑层、骨骼骨髓层进行有规律的变化，从而产生了人体内的机能活动。
所以说气、血、津液即是人体各功能😇⚺活动的物质基础，又是人体各功能活动的产，。机体的脏腑、经络等组织🜒器官进行生理活动所需要的能量，来源于气血津液，而气血津液的生成和代液，又依赖于脏腑、经⛚🚼络等组织器官的正常生理活动。
气是构成人体，和维持人体🙃生命活动的最基本物质。
🄍气的概念包括两方面的含义，其一，气是构成人体的最基本💰🕟物质，人，是自然界发展到一定阶段的🁑必然产然。
而气是构成世界的最基本物质，气又是维持人体生命🞶😫活动的最基本物质。，生存于自然界中，人的生长、发育和各种生命活动都需要与周围环境进行物质和能量的交换。
&n🔠bsp &nb♫🙘sp气的来源有两个方面，从先天获取，胎儿在🗣🝠娩出前从父母身上禀受精微，禀受的精微称先天之精，先天之精是构成人体的重要部分。
从🙽🏴后天获得，人出生以后，从自然界获得水谷精微和清气，获得的水谷精微和清🂂气称后🔀♅天之精。
气的生成过程，精化为气，人体的气，就其生成而言，有先💰🕟天和后天两方面。
🄍先天之气是禀受于父母的精气，后天之气来源🝉于饮食中的营养物质，即水谷之精气，以及存在于自然界的清气。
🄍先天之精气，依赖于😡肾藏精气的作用，才能充分发挥先天之精气的生理效应。
&👼🎏nbsp水谷之精气，依赖脾胃的运化功能，才能从饮食中摄取而化生。
&🍧nbsp &nbs🕴p存在于自然界的清气，则靠肺的呼吸功能才能吸🅊入。
因此，气🎋是通过肺、脾胃和肾等器官生理功能的综合作用，将先天之气、水谷之精气和自然界的🚸清气三者结合起来而生成的。
&nb🔁♖sp 信息中认为，气是维持人体活动的根本，它对于人体具有十分重要的作用，人之有生，全赖此气。
  分布于人体不同部位的气，各有其功能特点，首先是推动作用。