坐忘，坐忘，坐而忘之，其🏚精要其实不在‘坐’，也不🍝在‘忘’，而在🟒🜨于呼吸吐纳之法。
这呼吸之法的精要，才是真正的真传。
可别小看了呼吸，寻常事中才隐藏这大道🅉🄰🁋理。
众所周知，神分🟎魂魄，魂主意识，魄主肉身，通常情况，⛛这分工是极其明确的🀫⛛。
譬如说，一个人🟎的🔄意识怎么都不可能去控制自己心跳的频率，肠胃的蠕动消化也不是想停就能停的，这全都在魄的掌控之下，基本不受魂的干扰。
但人身上有一个🟎动作，却是连通魂魄的，那就是呼🏠吸！🍝
一个人睡着了，魂收敛了，无意识了，人还在自主呼👏🇺吸，说明呼吸受魄的掌控。但一个人醒了，魂发散出来，能屏息、深呼吸、急呼吸等等，也🔿🆗🏨都能随意自如的控制。
所以，这么一个呼吸，在普通人🀛看来只是维持生命的必须动作🄪，天天见，没什么特殊的，但在有觉有慧之🏃🗙人，比如贼看起来，却实在是游戏系统留下来的一个大大的暗门。
呼吸既通魂魄，而世间任何作用都是相互🅉🄰🁋，一个人安静的时候，呼吸平缓而均匀，如果有技巧的控🖥🔲制呼吸平缓均匀，反作用之下，也会促进魂魄跟着安静下来。
从🍀🄼古到今，绝大多数功法中，呼吸技巧都是核心密法，大多数功法还不记录文字，而是由师父口🀸授，可见其重要。🝽🐦
就这么地，🄺🂤🐰苏🆧恪坐在地上，地上有一蓬浓密草丛，正好是一天然的蒲团🟒🜨，为苏恪隔绝了地面阴冷的地气。
呼吸法是天机卷真传，苏恪按着其中精要，意守丹田，缓而深地呼⚑吸。
一口🁞山间的清气从鼻而入，直入肺，又从肺泡渗入血液，血流入心脏，而后发散全身🈷，直到肉身最远端的末梢脚跟处才停住。
苏🍀🄼恪顿时感到整个🔄人心神为之一清，脑海中的念头就被这口清气扫清了不👎少。
“庄子说：真🆧人呼吸以踵。这话倒也不算错。”苏恪脑中缓缓流♲🌗过了这个念🔩头。
这句话也是一个念头，对这个念🀛头，苏恪没去抑制，因为你想去抑制的时候，必然又有一个‘想抑制’这个新念头产生，如🍐此层层叠叠，那就永远静不下来。
这种情况最🄺🂤🐰好的处理方法就是任其自然平复。
庄子的话有🄺🂤🐰很大的误导性，许多人将这句话说成是用👏🇺脚后跟呼吸，这👉话就走了邪路。肉身之中每个器官都各有其分工，呼吸若用脚后跟，那置肺于何地？这么一个重要器官浪费了，还能练成大法才怪。
这是题外话，止住不提。
随着呼吸吐纳，苏恪心中的念头慢慢🅂平静下来，整个心湖毫无波澜，平静如镜。