常乐此番算是捡到宝了，这一次🝻的收获不亚🛏🛗🜠于他此前得⚶到修真功法。
气功练习在于强健体魄，坚筋骨，抗外魔，祛🁄内邪，御凌辱，初练皮肉，次练筋骨，皮肉筋骨既坚实，更进而练🐂习🜷运气，此法如能任意往来，方大功告成。
其有三要，要深沉慎重，要确实精当，💿要节欲爱名。
四戒，戒怒气，戒耸庸，戒拙力，戒鼓胸。
饮食五损，酸多仿肝，🜻甘多伤脾，🇴🜮🅥苦多伤心，辣多伤🚽筋，咸多伤肾。
更练功十忌，忌早起磕头，忌阴室贪凉，忌湿地久坐，忌冷着汗衣，忌热着晒衣，忌汗出肩风，忌灯烛照睡，忌子时房事，忌凉水💸🖬着肌，忌热🙵🎬🔈火灼肤。
且练功地点最宜清静，无杂声杂色之🙷🎾🖱地，万万不可受到惊扰。
受惊则气散，气散则血不能归经络，🙷🎾🖱气血不合就会结成包块阻滞不流，忧患莫及。
行功之时不可过饱，亦不可过饥，过饱则气血不下，过饥则⚻🖢🔕扰乱意念，应以饥饱适宜为度。
正所谓刚劲易练柔难生，刚劲阳中生，柔劲阴中出，刚柔相济，才🗱能力道雄她，刚劲发而不拙🟒，柔劲出之而不软，刚粗练之则坚，精练之则柔。
气功以静🞛🔳为🚅👂🆅纲，始终如一，或坐或站，肢体必须保持自然，肌肉放松，朴如眠，静则百心皆空，百气则平，气平则血畅，动如涛，力出之雄，一动百枝摇，心动气自生，发劲顺达自如，通过四梢，🀼贯注百节。
正所谓“手足弹处气🛹♨先到，血🖄🐇♙为气盾威力雄。”🐼🅏🅢
常乐静而霎动，内劲外崩，固气于丹田，疾聚疾发，🚽以意领气，意到气到，气到力到，气力相合，🖐以气壮力，以力导气，一拳轰🚰🗀😠出。
“轰隆！”
如同雷🂉🌹🄀霆炸响，险些把常乐自己吓了一💿大跳。🁄
人身左🂉🌹🄀为血分，右为气分，血分属阴，气分属🁄阳。
血分走得慢，气分♚🉁走得快，气🖄🐇♙走于膜络筋脉，力出于血肉皮骨。
因此有力者，外壮皮骨为形，内壮筋脉为象，气分功于内壮，血分功🖯🖅于外强。
所以练功需🚅👂🆅要🃜😥先左后右，先🅝运动血分的气脉，使其在时间和速度上与气分配合起来，以调整阴阳气血的平衡。
练到骨节灵通处，周身虎龙任横行。