千百年来，不乏“以枪化拳”、“以拳易棍”之典故，前辈武者们以其非凡的智慧，将拳术操练之道与兵器技击之法完美的融为一🏮🝜体，于是，便形成了兵器中独有的以拳化棍之法🗝🜧。
&n🕜🐵bsp 常乐从信息中学到的拳法刀法都是一🈙⚙脉相承，这棍法自然也😵是如此，
常乐发觉，这棍法基本🝲🏆🗴以🎺🖆四平马，虚步等为主要马🖀🏝🛃步，配合步法的进退变化，以“枪、圈、挑、拨、抽、弹、半遮”七大心法要诀运棍，以腕劲带棍，以腰为主宰，来完成棍法。
&🀤⚜💒nbsp而由练习六个方向，角度的用棍方法和不同的发劲方式，当棍越长时，发劲越难练，习练🞰🗴者若能将周身筋骨之力轻易凝聚，瞬间发于棍端，则不仅棍劲十分强劲凌厉，☱🃈锐不可当，更重要的是，强化了拳术发力中的松透弹劲。
&nb🌽sp 信息中认为，兵器不过是手臂的延长，棍法除用于兵器对搏外，最重要的意义在于它是修炼“力”的秘练法门。🇴🜳🆑
习棍时力从地起，发🞔力在腰，前脚踩后脚蹬，以足催🃲🛫身，以身催臂，臂催手，手催棍，合头、身、棍、四肢为一体，势猛力雄而灵活多变。
以此棍法充分调动人体肩、肘、腕、胯、膝、足等部位协调发力的稳定性，柔♝韧性与穿透性，从而强化习拳者“发力”的功劲。
常乐🔓⛸🟌右手持棍，立于身侧，全身放松，🐬双脚并拢站立，双臂自然下垂置于两💐腿侧，舌顶上腭，深吸一口气。
&nb🌽sp &n🅠bsp“嘶！”
他保持双脚并拢姿势，双手横持棍🚁🐟于体前，右手心向后握棍端，左手心向前握棍身，双手距离约与肩同宽😝。
&🀤⚜💒n🅠bsp“呼！”
常乐右脚向右侧横开马，成高四平马马🐬步站立，双脚五指轻抓地，保持身心与呼吸的放松，右手握较粗的棍端，拳心向地，左手握棍🁮身，拳心向天，双手握棍横于小🄼🂹腹前，棍身与地面平行，双手距离仍与肩同宽，双目平视前方。
他的肩膊与马步不动🞔，以双手腕运🚁🐟棍，瞬间曲肘发力将棍🂦抖起，与肩齐平，同时头略向左转，目视棍尖，棍身仍与地面平行。
&nbs🎺p 然后常乐仍以双腕带棍，发肘底力向身体正前方将棍弹出，双臂几乎完全打直，随即常乐双腕运棍，迅速曲肘发🇴🜳🆑力，将棍抖回，保持四平马的稳定。
&🖟nb🐦🂆sp &nb🜿🇹🝟sp“轰！”
常乐立感觉到腰背与棍身瞬间一阵急速弹抖，这说明腰马合😵一的发力纂本做到了。
他依法循环重😋⛜🛒复练习，反复体会腕劲与腰马抖🁢棍的感觉，保持自然呼吸与松活弹抖发力，随着棍法练习的😝深人，自动调整人体呼吸的状态。
接下来常乐左脚略向身前上步，身体重心落于右腿上，成左脚掌虚点地，右腿屈膝的侧身虚🞸😻步站立，双手握棍于腹前，将棍向左前方拦起，使棍尖斜刺天空。
&🀤⚜💒nbsp然后常乐再以虚步拦棍姿势，迅速向侧前方上一大步，臂腕运棍，以四平马将棍瞬间标出丈余远，直线标刺侧前方，棍标出后高与肩齐，与地面平行，🛠🝮力达棍尖。
&🖟nb🐦🂆sp &nb🜿🇹🝟sp“轰！”